1. Légy jelen! Tudatosan figyelj arra, hogy ha valakivel találkozol és beszélgetsz a telefonod legyen minél messzebb tőled, hogy ne tudj közben az Instagramra postolgatni. Lehet, hogy miközben ezt megtennéd elszalasztasz valami szépet a Való Világból! Tovább →
Gyermekkoromból emlékszem, hogy amikor kirándultunk egy szép helyen, én megálltam és az emlékezetemmel megpróbáltam „lefényképezni” azt a helyet, ami magával ragadott. Utána még hosszú évek múltán is képes voltam előhívni memóriámból ezt a képet és erre nagyon büszke voltam. Tovább →
Sokszor úgy érzed, hogy bizonyos ingerek által telítődsz? Könnyen átveszed más emberek hangulatait, legyen az pozitív vagy akár negatív? Nagy társaságban úgy érzed, hogy bárcsak egy pár perce egyedül lehetnél? Fokozottan empatikus vagy? Ha ezekre a kérdésekre igennel feleltél érdemes kitöltened a cikk végén lévő kérdőívet. Azonban ajánlom, hogy előbb olvasd el az írásomat, hogy többet megtudhass önmagadról! Tovább →
Nem új keletű megállapítás, hogy télen könnyebben kimerülnek erőforrásaink, tartalékaink, sokszor úgy érezzük, hogy inkább ki sem mozdulnánk a lakásból és egy forró ital mellett átvészelnénk a téli időszakot. Ennek a jelenségnek azonban komoly élettani magyarázata van, amit ha megértünk, tudatosabban tehetünk a téli rossz hangulat ellen. Vannak köztünk olyanok, akiket ez minden télen fokozottabban érint és már –már depressziós tüneteket is mutatnak. Tovább →
Cikkem további részletei az Éva adventi különszámában olvashatóak Hekler Melinda írásában
A téli időszakban kimondottan aktuális téma lehet a hála gyakorlása. Az ünnepek után is fontos, hogy beépítsük az életünkbe a hálának az aktív gyakorlását. Nézzük meg, hogy mire jó ez valójában és mivel van összefüggésben? Tovább →